Program SILA, VYTRVALOSŤ, MOBILITA

LETO JE TU!

Náš program obsahuje všetko čo potrebuješ k svojej vysnívanej postave!

Náš program je zameraný na budovanie
SILY, VYTRVALOSTI a MOBILITY.

Tieto 3 elementy sú kľúčové pre dosiahnutie tvojich cieľov, či už v oblasti redukcie, formovania/vyrysovania postavy prípadne psychického zdravia.

Kúpou permanentky získavaš prístup ku VŠETKÝM ZÁZNAMOVÝM tréningom z programu SILA, VYTRVALOSŤ a MOBILITA (viac ako 600 tréningov)

Hlavné tréningy (budovanie  SILY a VYTRVALOSTI):
Pondelky - Spodná časť tela a Zadok (60min, Tréner: Martina Takáčová + hosť)
Stredy - Vrchná časť tela & Core (60min, Tréner: Martina Takáčová + hosť)
Piatky - HIIT tréning (60min, Tréner: Martina Takáčová + hosť)

Tréningy zo záznamu (budovanie  SILY a VYTRVALOSTI):
Utorky - Tréning na Brucho (20-30min, Tréner: Veronika Fabiánová)
Štvrtky -Tréning na Zadok (20-30min, Tréner: Veronika Fabiánová)
Soboty – Full body  (45min, Tréner: Aďka Trpišová)

Budovanie MOBILITY:
Balík Mobilita & Strečing (Lektor: Vlaďka Kutová)

Balík „Behom k VYTRVALOSTI“ (budovanie  VYTRVALOSTI):
Prejdeme si základné princípy, ako dlhodobo budovať vytrvalosť, ako predísť zraneniam, ako si nastaviť a udržať motiváciu, ako si v pracovnom týždni vytvoriť priestor pre šport a ako zvoliť správnu intenzitu.
Cielené to bude na ľudí, ktorí majú s behom minimálne, alebo žiadne skúsenosti, ale radi by začali s tým že predpokladaný maximálny počet tréningových jednotiek v týždni bude 3.

Obsahom balíka Balík „Behom k VYTRVALOSTI“  je 15 video lekcií.

Tréner: Tomáš Troško + hosť

STRAVA s Veronikou Hanákovou

Spolu s nutričnou špecialistkou a biochemičkou Veronikou Hanákovou, odštartuješ svoju cestu za zdravým vybalancovaným stravovaním tak, aby si nehladovala, nemala záchvaty prejedenia sa, ale vytvorila balance a zdravý vzťah k jedlu.

Workshopmi získaš cenné informácie o strave, stravovaní a zdravom životnom štýle.

Veronika ti odovzdá nielen presný návod, ale aj množstvo cenných informácii z oblasti výživy, biochémie a patofyziológie.

Čo nájdeš v balíku STRAVA?
Obsah stravy:

1. JEDÁLNIČEK CLEAN&BOOST
CIEĽ: OČISTA a REŠTART ORGANIZMU

• Detailný 4-týždňový jednálniček zameraný na očistu organizmu a následne na podporu metabolizmu - JEDÁLNIČEK+WORKSHOPY nalinkované na jedálniček

• Videokurzy na tému strava pod názvom VIDEOKURZY - CESTA K ZDRAVEJ STRAVE

2. 
   JEDÁLNIČEK PRE AKTÍVNEHO ČLOVEKA
   CIEĽ: VYRYSOVAŤ/ ELIMINOVAŤ TUK, ZLEPŠIŤ SVALOVÝ TONUS, ZLEPŠIŤ VÝKON a URÝCHLIŤ REGENERÁCIU

• Stravovací plán v dvoch verziách pri tréningovom zaťažení pridávané na dvojtýždňovej báze
  Verzia 1: obsahuje viac komplexných sacharidov, menej mliečnych výrobkov, menej mäsa, viac potravín podporujúcich spaľovanie

Verzia 2: obsahuje viac proteínov, viac tukov, viac mäsa a menej lepkových potravín na podporenie spaľovania

• Odborné Videokurzy na témy súvisiace s redukciou, zvýšenia svalového tonusu, zvýšením výkonu a regenerácie pod názvom VIDEOKURZY – STRAVA=80% ÚSPECHU

Jedálniček spolu s videoworkshopmi je uložený v tvojom profile v sekcii STRAVA s VERONIKOU.

!!! Ak si nestíhaš navariť sama, sú tu pre teba krabičky od ZJEDENÉ na celý deň, ktoré sú pod drobnohľadom Veroniky Hanákovej.

LINK na objednanie krabičiek pohodlne až pred tvoje dvere: LINK
ZĽAVOVÝ KÓD PRI MESAČNEJ OBJEDNÁVKE ZJEDENE.SK: BALANCE5

Dopraj si zdravší = kvalitnejší život! Spolu s nami si zadefinuješ krátkodobý aj dlhodobý cieľ a svojou stravou a pohybom podporíš svoje fyzické aj psychické zdravie!